Dienstag, 17. Februar 2009

Meine Planung für die kommenden Tage:

Do: GA1 Rennrad oder Crosser mit Slicks (d.h. es kann auch mal über leichten Schotter oder Feldwege gehen), vormittags, ab ca. 9 Uhr, bis 3 Std, je nach Wetter. Nachmittags, ab ca. 17 Uhr, 1 h Dauerlauf (DL), oder Tempoläufe

Fr: GA1 Rennrad oder Crosser mit Slicks, vormittags bis 3,5 Std, je nach Wetter. Nachmittags 1 h DL, oder Tempoläufe

Sa, So, Mo: vorraussichtlich nix.

Di: CC-Training (Technik und Bolzen, teils im EB-Breich) im Meroder Wald, ca. 1 - 1,5 h. Nachmittags, ca. 45 Min lockerer Dauerlauf

Mi, Do, Fr: GA1 Rennrad, 3 bis 5 h (je nach Wetter, wenn weniger Rad vormittags, dann mehr Laufen am Nachmittag)
Sa: Omba-Tour
So: Ruhetag (oder falls an den Tagen zuvor wegen dem Wetter ein paar Einheiten ausfielen, Radeln).

RR GA1 heißt: 26 - 29 er Schnitt
Cross GA1 heißt: ca. 2 km/h weniger
Dauerlauf: 5:05 - 5:15 Min/Km

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Blog - Beschreibung

Tourenberichte und GPS-Daten. Mountainbiken ab Kreuzau bei Düren. Auf und ab um das Rurtal von Nideggen bis Heimbach und über den Rursee bis in das Kalltal. Der Mausauel bei Obermaubach ist ebenso Station für unsere MTBs, wie die Felsentrails entlang der Bundsandsteinfelsen. Ob gemütliche Touren oder technisch und leicht freeridelastig. Wir Mountainbiken alles. MTB total. Trail auf, Trail ab.

Natürlich auch Berichte zum Thema Laufen in der Rureifel, Volksläufe, Wettkämpfe. Alles zum Thema Running, Trailrunnig, Joggen, usw.